新闻资讯
News好的睡眠环境,有助于我们拥有一个好睡眠,而打造舒适的睡眠环境,需要综合考虑多个因素,比方卧室的装修、温度和湿度、隔音效果、床垫及床上用品、饮食和生活习惯等。
卧室的装修
卧室的装修无论是中式、欧美式、简约式等,华英床垫顾问建议采用柔和颜色搭配,创造静谧而优雅的环境。
卧室的温度和湿度
卧室理想的睡眠温度为20℃左右,室内湿度于40%至60%之间。
卧室的隔音效果
家在装修时候,提前考虑到卧室的墙、门、窗隔音效果好坏,确保卧室安静。
床垫及床上用品
卧室的床垫因人而异,总之要软硬适宜,长宽合适,健康环保。床上用品要质地柔软,舒适干净。
饮食和生活习惯
避免睡前吃辛辣刺激性食物,不可吃太饱,保持饮食营养均衡。可进行适当的身体锻炼,并开窗通风换气,有助于提高睡眠质量。